造飞机

天还不算凉，可是秋燥却来了，而且病好以后一直有点咳嗽，嗓子也不是很舒服，来个银耳核桃梨子盅润润肺吧。
感觉这段时间事情很多，饮食也有点混乱，身体开始抗议，该调理一下了。健康的生活方式需要坚持，坚持到成为习惯就不会觉得坚持的困难了。
原料：梨子 银耳 核桃仁 枸杞 蜂蜜
做法：
1，银耳凉水泡开，枸杞洗净备用
2，处理梨子，把中间的核挖掉，做成容器，备用
3，煮枸杞、银耳至绵软，盛入梨子盅，加上核桃仁蒸5分钟
4，出锅冷却后，加入适量蜂蜜，即可食用

营养价值：
核桃含有软磷脂，对智力的提高有帮助；梨子润肺但属寒性，易煮食；银耳含有排毒功效，蜂蜜清热润燥，有很好的营养价值。 
总之，这款简单的梨子盅是很适合秋季食用的。
有健康，才会其他的诸如学业、事业、爱情……所以，我们都要照顾好自己的这个皮囊，毕竟是魂与灵的载体啊。